达达工作服短袖下半身很胖的梨形身材秋冬穿搭该怎么办

如果问大家女神的标准是什么的话可能没有统一的答案但好身材绝对是女神的标准之一。每个人都想要做天生的衣架子，这样就能穿上很多好看的衣服。事实往往是残酷的，每个人的身材不一样面对的烦恼也不一样。

今天小编就来和大家说说最让人烦恼的身材之一：梨形身材。

很多人的工作都是坐在办公室的，长时间下去很有可能会因为血液的不循环造成腿不紧绷这样看上去就会觉得自己的腿是粗的。尤其是粗大腿的女孩子可能会影响到穿裙子的心情。

只要下半身瘦下去整个人就会显得高挑很多，所以今天小编就来叫大家怎么瘦下半身~

1、跳绳

虽然小时候跳绳时觉得好玩但跳绳能够燃烧的热量是很多运动都实现不了的。半个小时的跳绳消耗的热量要比你慢跑瘦的更快消耗的热量更多。在跳绳时要用脚尖轻盈的跳这样腿部的线条比例会更好。

2、间歇训练

间歇训练是在一段时间内交替进行短时间的高强度训练和长时间的低强度训练。高强度和低强度训练融合在一起会让身体的卡路里消耗的更快并且可以提高你的心肺能力。大腿会粗就是因为长时间没有得到锻炼，所以这样的运动会更快的帮助你瘦下来。

3、剪刀式踢腿

这种运动对大腿根部内侧肌肉和腹部肌肉具有很好的锻炼作用。由于平时大腿内侧和腹部最不容易锻炼到所以堆积的赘肉也就比较所。在床上或者瑜伽垫上将把身体躺平双手放在腹部上不要借力让后轻轻抬起双脚让双脚在空中做自行车或者剪刀腿。每次做到没有力气再放下这样重复四五次。

梨形身材最大的特点就是大腿部分比较粗穿衣不注意会让下半身显得更胖，所以秋冬穿衣时尽量将臀腿遮住就能营造出显瘦的效果啦。

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